Is e turmeric aon de na stuthan beathachaidh nàdarra as èifeachdaiche.Tha toraidhean mòran de sgrùdaidhean prìomh-shruthach air na buannachdan aige a dhearbhadh don bhodhaig agus don eanchainn.Seo 10 buannachdan slàinte turmeric le taic saidheans.
1. Tha todhar bith-ghnìomhach ann an turmeric le luachan leigheis cumhachdach
Is e turmeric an spìosraidh a bheir dath buidhe dha biadh curraidh.Chaidh a chleachdadh anns na h-Innseachan airson mìltean de bhliadhnaichean airson adhbharan còcaireachd agus cungaidh-leigheis.Tha rannsachadh o chionn ghoirid air faighinn a-mach gu bheil measgachadh de bhuannachdan slàinte ann an rhizome na luibhe.Canar curcuminoids riutha sin, le curcumin as cudromaiche.
Tha feartan anti-inflammatory aig Curcumin, am prìomh ghrìtheid gnìomhach ann an turmeric, agus tha e na antioxidant cumhachdach.Ach, tha am pàirt curcumin de turmeric beagan 3% no mar sin a rèir cuideam.Bidh a’ mhòr-chuid de sgrùdaidhean stèidhichte air an luibh seo a’ cleachdadh earrannan turmeric (anns a bheil an curcumin as motha) agus mar as trice bidh iad a’ cleachdadh dòs de 1 gram gach latha.Ach, tha e duilich an ìre seo de dòs de spìosraidh turmeric a choileanadh ann am biadh.Mar sin, bu chòir earrannan anns a bheil suimean gu leòr de curcumin a ghabhail ma tha feum air buaidhean teirpeach.
Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil curcumin duilich a thoirt a-steach don fhuil fhuil.Ach, bidh caitheamh le piobar dubh, stuth nàdarra a tha ag àrdachadh gabhail a-steach curcumin le 2,000 uair, a’ cuideachadh le bhith a ’gabhail a-steach.A bharrachd air an sin, tha curcumin solubhail ann an geir, ga dhèanamh nas èifeachdaiche nuair a thèid ithe le biadhan làn geir.
2, tha Curcumin na stuth nàdarra anti-inflammatory
Tha sèid na obair bodhaig glè chudromach.Bidh e a’ cuideachadh le dìon an aghaidh luchd-ionnsaigh cèin agus a’ cluich pàirt ann a bhith a’ càradh milleadh.Às aonais sèid, faodaidh pathogens leithid bacteria smachd a ghabhail air a’ bhodhaig gu furasta agus ar marbhadh.Ged a tha sèid gann buannachdail, faodaidh cron a bhith na dhuilgheadas agus faodaidh e seasamh gu neo-iomchaidh ri figheagan na bodhaig fhèin.
Gu dearbh, tha mòran ghalaran leantainneach co-cheangailte ri ìrean ìosal fada de shèid, leithid tinneas cridhe, aillse, syndrome metabolic, Alzheimer agus diofar ghalaran degenerative.Mar sin, tha rud sam bith a chuidicheas le bhith a’ cuir stad air sèid leantainneach math airson casg, agus eadhon làimhseachadh, na galairean sin.Leis gu bheil feartan anti-inflammatory sàr-mhath aig curcumin, tha e cho èifeachdach ri cuid de chungaidh-leigheis anti-inflammatory.
3, turmeric gu mòr a 'leasachadh comas na buidhne antioxidant
Thathas den bheachd gu bheil milleadh oxidative mar aon de na h-adhbharan airson a bhith a ‘fàs nas sine agus mòran ghalaran.Tha e a’ toirt a-steach radicals an-asgaidh, a tha nam moileciuilean fìor reactive le dealanan gun chàradh.Tha radicals an-asgaidh buailteach dèiligeadh ri stuthan organach deatamach leithid searbhagan geir, pròtanan no DNA.Is e an adhbhar gu bheil antioxidants buannachdail gu bheil e a ’dìon a’ chuirp bho mhilleadh radaigeach an-asgaidh.Tha Curcumin a’ tachairt mar antioxidant cumhachdach a chuireas an aghaidh milleadh radaigeach an-asgaidh.A bharrachd air an sin, tha curcumin a 'brosnachadh gnìomhachd enzymes antioxidant na buidhne fhèin.
4、Bidh Curcumin a’ leasachadh factar neurotrophic a thig bho eanchainn
Bidh Curcumin a 'leasachadh obair eanchainn agus a' lùghdachadh cunnart galar eanchainn.B’ àbhaist a bhith a’ smaoineachadh nach b’ urrainn do neurons sgaradh agus leudachadh às deidh clann òga.Ach, tha fios a-nis gun tachair e.Tha comas aig neurons ceanglaichean ùra a chruthachadh, ach ann an raointean sònraichte den eanchainn, agus faodaidh iad leudachadh agus àrdachadh ann an àireamh.Is e aon de phrìomh dhraibhearan a’ phròiseis seo Factar Neurotrophic a thig bho eanchainn (BDNF): hormon fàis airson obair eanchainn.Tha mòran de dhuilgheadasan eanchainn cumanta air a bhith ceangailte ri lùghdachadh san hormone seo, leithid trom-inntinn agus galar Alzheimer.
Gu h-inntinneach, tha curcumin ag àrdachadh ìrean eanchainn de fhactar neurotrophic derived brain.Tha seo èifeachdach ann a bhith a’ slaodadh sìos, agus eadhon a’ tilleadh, cuid de dhuilgheadasan eanchainn, a bharrachd air eas-òrdughan aosda co-cheangailte ri gnìomhachd eanchainn nas lugha.A bharrachd air an sin, bidh seo a’ brosnachadh cuimhne agus a’ dèanamh dhaoine nas buige.
5, Curcumin a 'lùghdachadh cunnart tinneas cridhe
Is e tinneas cridhe aon de na factaran cunnart as motha airson bàs.Faodaidh Curcumin cuideachadh le bhith a 'cur stad air pròiseas tinneas cridhe.Is e prìomh bhuannachd turmeric airson a ‘chridhe brosnachadh gnìomh endothelial.Thathas air a dhearbhadh gu bheil dysfunction endothelial vascùrach na phrìomh dhraibhear air tinneas cridhe, ceangailte ri neo-chomas an endothelium cuideam fala, clotting, agus factaran eile a riaghladh.A bharrachd air an sin, bidh curcumin a ’lughdachadh sèid agus oxidation, a tha cuideachd a’ cur gu mòr ri tinneas cridhe.
6, tha buaidhean casg aillse aig Curcumin
Bidh aillse a’ tighinn ann an iomadh cruth agus faodaidh a bhith a’ gabhail stuthan curcumin buaidh mhath a thoirt air cuid de na seòrsaichean aillse sin.Tha luchd-rannsachaidh a’ sgrùdadh comasachd turmeric a chleachdadh mar luibh làimhseachadh aillse.Bidh e a’ toirt buaidh air fàs, leasachadh agus sgaoileadh cheallan aillse aig ìre moileciuil.Chaidh a lorg gu bheil e a 'lùghdachadh angiogenesis agus metastasis agus a' brosnachadh bàs cealla aillse.
7, faodar Curcumin a chleachdadh gus galar Alzheimer a chasg agus a làimhseachadh
Tha galar Alzheimer na ghalar degenerative cumanta air an inneal nearbhach agus is e prìomh adhbhar trom-inntinn.Gu mì-fhortanach, chan eil leigheas math ann airson an galair seo.Mar sin, tha casg gu sònraichte cudromach.Thathas air faighinn a-mach gu bheil buaidh dìon aig Curcumin an-aghaidh galar Alzheimer leis gu bheil e a’ dol thairis air a’ chnap-starra fuil-eanchainn, ag obair gu dìreach air an eanchainn, a’ ceangal ri clàran Alzheimer, a’ sgaoileadh na clàran sin, agus a’ cur casg air na clàran bho bhith a’ cruthachadh.
8, tha stuthan curcumin math airson euslaintich arthritis reumatoid
Tha diofar sheòrsaichean airtritis reumatoid ann agus tha a’ mhòr-chuid a’ toirt a-steach sèid nan joints.Leis gu bheil feartan anti-inflammatory aig curcumin, tha e cuideachail dha euslaintich arthritis reumatoid.
9、Tha Curcumin math airson trom-inntinn a chumail air falbh
10、Bidh Curcumin a’ slaodadh sìos ìre aosda agus a’ dìon an aghaidh ghalaran leantainneach co-cheangailte ri aois
Ùine puist: Samhain-01-2023
